Pozityvaus mąstymo įtaka jūsų gyvenimui
Pozityviai mąstyti reiškia į jums nepalankias situacijas žiūrėti labiau pozityviai, nei negatyviai. Tai niekuo nesusiję su "galvos slėpimu smėlyje", kuomet žmonės apsimeta, kad nėra nemalonių dalykų gyvenime.
Teigiamai apie gyvenime nutinkančius dalykus rekomenduojama žiūrėti ne tik sėkmei pasišventusiems žmonėms, tačiau ir visiems tiems, kuriems rūpi jų sveikata bei gyvenimo kokybė. Pozityviai mąstantys žmonės:
• pasižymi ilgesne gyvenimo trukme;
• mažau rizikuoja susirgti depresija;
• yra atsparesni peršalimams;
• geriau jaučiasi psichologiškai ir fiziškai;
• mažiau rizikuoja susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis;
• lengviau pergyvena stresines situacijas.
Pozityviai mąstančių žmonių vidinė kalba yra teigiama. Kiekvienas iš mūsų viduje tyliai kalbame su savimi, užduodame sau klausimus ir pateikiame atsakymus. Palyginkime teigiamą ir neigiamą vidines kalbas:
| Negatyvus mąstymas | Pozityvus mąstymas |
| Aš niekada nesu to daręs | Tai galimybė išmokti kai ką nauja |
| Tai pernelyg sudėtinga | Aš įveiksiu problemas, jei į jas pažvelgsiu pozityviau |
| Aš pernelyg pavargęs, kad tai atlikčiau | Šiam darbui jau nebėra vietos mano dienotvarkėje, bet aš galiu pakeisti prioritetus |
| Tai tikrai nesuveiks | Aš galiu pabandyti padaryti, kad tai suveiktų |
| Šie pokyčiai pernelyg radikalūs | Tai proga išbandyti save |
| Niekas nenori su manimi bendrauti | Aš pabandysiu prakalbinti žmones |
| Man nepavyks to padaryti | Aš pabandysiu dar kartą |
Pozityviai mąstyti išmokstama ne per vieną dieną, kad to pasiekti reikia sistemingai praktikuotis. Kai jūsų vidinė kalba taps teigiama, pagerės ne tik jūsų darbo rezultatai, bet ir savijauta, pradėsite teigiamą įtaką daryti aplinkiniams, kompanijoms, kurios siūlo darbą, tapsite patrauklesniais kandidatais.
Parengta pagal Mayo Clinic staff straipsnį "Positive thinking: Reduce stress by eliminating negative self-talk"
